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Mai 23

Mon premier cours de RPM by Les Mills à 24H Fitness

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Cette semaine, j’ai fait mon premier cours de RPM by Les Mills, à 24H Fitness. Le RPM est un cours de vélo intensif pendant 45 à 50 minutes.

Le RPM est basé sur le cyclisme sur route. On roule au rythme d’une musique stimulante (techno-house). Le parcours effectué est équivalent à entre 20 et 25 km de route plus ou moins plate, tout ceci en variant l’intensité de l’effort, la résistance et la vitesse de pédalage.

Selon Les Mills, le RPM est le brûleur de calories par excellence. Cette discipline permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire, brûle les graisses et sculpte les jambes, hanches et fessiers.

Pour ma part, je suis arrivé dans ce cours sans savoir à quoi m’attendre et je suis ressorti, en sueur, avec une certaine lourdeur dans les jambes. Mais grâce aux étirement fait à la fin du cours, pas une seule courbatures….

Voici la petites vidéo de présentation proposée par Les Mills, si certains ont envie d’essayer. Pour moi, le prochain cours, c’est BodyPump….

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